Préparation aux examens
Avez-vous déjà remarqué ce qu’il se passe lorsque nous nous présentons devant un jury pour le passage d’un concours, devant un examinateur pour le permis de conduire ou devant un responsable pour un entretien d’embauche ?
Avant l’évènement, nous dormons mal, nous perdons l’appétit, avons des troubles digestifs, etc.
Le jour « J », les mains sont moites, les battements cardiaques s’accélèrent, nous ne trouvons pas nos mots et faisons, ce que l’on appelle parfois, des « gaffes » !
Ici la conscience a eu peur de l’évènement.
Elle subit un stress négatif qui nous fait perdre nos moyens.
Nous parlons ici de stress négatif car tout stress n’est pas forcément négatif.
En effet, en cas de situation de crise nécessitant que nous mettions en œuvre toutes nos capacités d’adaptation afin de résoudre le problème qui se présente à nous, le cerveau sécrète de l’adrénaline. Cette sécrétion va nous permettre d’être rapidement efficace et va nous permettre de puiser profondément en nous afin de trouver une solution.
Sauf que dans beaucoup de cas,
ce stress trop grand devient un véritable handicap.
La conscience a peur de ce qui se présente à elle.
Elle est dépassée et nous perdons tous nos moyens.
En Sophrologie, nous utilisons une caractéristique bien particulière de la conscience afin d’enrayer cet engrenage néfaste lors de la préparation d’un évènement qui pourrait potentiellement être trop stressant.
Lors d’une séance, nous menons la conscience jusqu’au bord du sommeil en se relaxant bien.
Une fois au bord du sommeil, nous allons provoquer la situation appréhendée comme si nous y étions. Pour cela, nous déroulons le film dans notre tête et nous prenons conscience des sensations corporelles.
Ainsi la conscience enregistre tout le processus entourant l’évènement comme si elle l’avait vraiment vécu. Dès lors, pendant les semaines et les jours qui précèdent le jour « J », la conscience, qui n’aura plus peur de cet évènement inconnu jusqu’ici ciblé comme négatif, mettra tout en œuvre pour le mener à bien.
C’est ce que l’on appelle une futurisation.
Différentes approches peuvent être envisagées, le but restant le même.
Ceci, associé à des exercices de visualisations et de respirations afin de se charger de contenus* positifs, tout en chassant ceux négatifs, vous confèreront une préparation optimale.
* contenus : émotions, sentiments, pensées, images, sensations corporelles, etc.
