GROSSESSE & SOPHROLOGIE
Préparer l’avant
pour
mieux vivre l’après
Différentes séances peuvent être envisagées,
soit pour vivre pleinement et positivement chaque moment,
soit pour aborder une difficulté particulière.
La sophrologie permet aux femmes enceintes
d’exprimer leurs peurs et leurs angoisses,
de vivre leur grossesse de l’intérieur en respectant ce qu’elles ressentent.
A quoi sert la sophrologie dans le carde de la grossesse ?
Vivre pleinement les modifications de son schéma corporel,
c'est-à-dire l’image mentale que l’on se fait de son propre corps,
afin de vivre ce corps comme un corps qui se transforme, un corps nourricier.
Ouverture aux mondes des sensations
La femme enceinte est toute entière « sensations ».
Elle est très à l’écoute de ses nouvelles perceptions.
Intégrer ce processus permet de se découvrir et de prendre confiance en soi.
Apprendre à contrôler la douleur
en faisant reculer son seuil supportable
S’adapter à cette nouvelle quotidienneté
Que se soit l’étape de la grossesse ou ensuite avec la présence de bébé,
il s’agit de favoriser sa capacité d’adaptation afin que ce nouveau quotidien se mette en place facilement.
Apprendre à évacuer le négatif
(pensées, états d’âme, petites douleurs…) Pour se remplir de positif.
Mobiliser le positif de l’être que vous êtes, la présence des êtres chers
et du nouvel être avec toutes les valeurs profondes et personnelles qui peuvent en découler.
Apprendre à contrôler les agents stressants
dus à l’entourage, à l’éducation, au milieu professionnel, etc.
et diminuer les surcharges émotionnelles.
La sophrologie peut aussi diminuer les gênes physiques en rapport avec le stress.
Favoriser le sommeil
grâce à des techniques simples et facilement réalisables
Les techniques de futurisation
Ces techniques permettent d’anticiper positivement les évènements et donc de les envisager sereinement.
Vous pourrez vivre :
le début du travail, l’arrivée à la maternité,
les contractions, les efforts de la poussée,
la rencontre mère-bébé, la place du père,
le retour à la maison,
l’allaitement afin de le faciliter,
la mise en place d’un lien détendu avec le bébé.