Sophrologie et troubles du sommeil
Dans le cas d’impossibilité ou de difficulté à vous endormir, à trouver le sommeil et / ou à dormir suffisamment,
si vous connaissez des réveils nocturnes, des nuits interrompues,
si vous avez un réveil précoce sur la fin de votre sommeil…
Alors, la sophrologie peut vous aider grâce à des techniques très spécifiques qui viseront à diminuer, voir à supprimer les troubles en question.
Vous repartirez après chaque rendez-vous avec l’enregistrement de la séance, ce qui vous permettra de vous la repasser à la maison.
La notion d’entraînement est fondamentale.
Nous allons peu à peu apprendre à rééduquer la conscience face à la phase d’endormissement et à la nuit en général.
Ainsi, nous apprendrons à habiter le sommeil de positif.
Nous prendrons en considération que le sommeil est un niveau profond de la conscience apte à emmagasiner des informations et donc capable de se protéger des flux négatifs.
Nous pourrons aussi utiliser la mémoire afin de « rappeler » profondément à la conscience ces souvenirs de sommeil paisible.
De plus, nous pourrons apprendre à protéger le sommeil lorsqu’il est trouvé.
Dans tous les cas, nous utiliserons notre écran mental, nous porterons notre attention sur nos sensations corporelles et apprendrons à faire de notre respiration un outil central et utilisable à différent niveaux.