Suivons le rythme des saisons
Cette année,
l'accent sera mis sur cette démarche éminemment naturelle
que d'être au mieux en connexion avec elle, la nature.
Cette année,
l'accent sera mis sur cette démarche éminemment naturelle
que d'être au mieux en connexion avec elle, la nature.
séances de méditation guidée
Ces séances se dérouleront régulièrement sur l'année et il n'est pas nécessaire de les pratiquer dans leur ensemble afin d'apprécier les bénéfices de chacune.
Car il n'est pas toujours aisé de méditer seul au quotidien,
voici un rendez-vous qui vous permettra de suivre le fil de votre démarche personnelle d'apaisement du mental, des émotions et d'une plus grande écoute du corps.
Pour précision, au niveau énergétique, le printemps commence aux alentours du 4 février, l'été du 07 mai, l'automne du 05 août, l'hiver du 04 novembre.
Notre calendrier grégorien fait débuter ses saisons lors des solstices et des équinoxes, soit à l'apogée et non au début véritable de chaque saison.
--- L'automne ---
L'automne est une saison d'introspection. Il y a un mouvement qui émerge, celui de rentrer à l'intérieur de soi ; tout comme l'arbre se met à concentrer sa sève en son coeur en abandonnant ses aspects extérieurs qui deviennent alors superficiels.
Ce mouvement en soi peut engendrer des émotions et des sensations d'inconforts. Il s'agit alors de travailler à reconnaître les difficultés en les accueillant de manière bienveillante tout en cultivant ces parcelles de joies qui sont forcément là.
--- L'hiver ---
En hivers le mouvement d'introspection est fait. Les arbres sont nus et ils cultivent leur sève dans leurs profondeurs afin de la charger du meilleur afin que le mouvement d’expansion du printemps soit le plus efficace et le plus favorable.
collection automne-hivers mardi 15 janvier à 20h !
--- Le printemps --- mardi 5 février à 20h
En hivers, tout comme l'arbre qui a dirigé sa sève dans les racines en abandonnant au passage ses feuilles, l'être humain dirige lui aussi son énergie dans les profondeurs afin de la régénérer. Une espèce de phénomène d'hibernation. Au printemps, cette énergie ainsi régénérée se remet en mouvement vers la superficie. Il s'agit a ce moment d'accompagner ce mouvement afin qu'il se passe au mieux. De plus, dans cette société qui nous réclame de vivre au printemps toute l'année (toujours plus compétitifs, productif, etc.), cette énergie a-t-elle pu avoir le temps de véritablement se mettre au repos afin de se recharger?...
puis un atelier qui semble fondamental pour se sentir bien :
* Bien s’endormir et bien dormir mardi 08 janvier à 20h
Des techniques faciles à mettre en place dont l'efficacité n'est plus à démontrer. Grâce à elles, vous apprendrez à entrer facilement dans le sommeil et vous apprendrez aussi comment favoriser le fait d'y rester! Ces techniques deviennent peu à peu des automatismes et vos endormissements en sont facilités tout naturellement.
Prix : 35€ par séance -------------------- Inscription par e-mail.
découverte de la sophrologie
Pour ceux qui ne l'on jamais pratiqué, voici l'occasion de découvrir cette pratique avec ses exercices de respiration, de visualisation ainsi que ces mouvements corporels qui, associés les uns aux autres vous permettront de réguler votre stress afin de retrouver plus facilement un bien-être général, socle de votre bon fonctionnement global, c'est-à-dire mental, physique et émotionnel.
Et pour ceux qui connaissent déjà la sophrologie, voici une occasion de la pratiquer dans ses fondements.
Afin d’éviter d’atteindre des états de saturations pouvant être dommageables, nous aborderons des techniques nous permettant de réguler de manière quotidienne la venue de ces agents néfastes, qu’ils soient mentaux, émotionnels ou physiques.
Après avoir appris à évacuer ces contenus négatifs, nous apprendrons à nous remplir de sensations et d’énergies positives. Nous apprendrons aussi à les mobiliser lorsque nécessaire et à les cultiver afin qu’elles accompagnent notre quotidien.
- Etre moins perméable aux agressions extérieures
Nous apprendrons ici comment nous protéger sainement de ce qui vient de l’extérieur afin d’entretenir une certaine paix et sécurité intérieure.
Après avoir appris à reconnaître les sensations corporelles ainsi que les signaux mentaux liés à la montée de stress,
vous pourrez grâce à ces techniques enrayer instantanément cet engrenage néfaste afin de poursuivre vos activités de manière beaucoup plus légère et sereine.
Estomper la fatigue et récupérer plus rapidement
Des techniques accessibles et efficaces afin de mieux gérer notre fatigue et récupérer rapidement lorsque nécessaire. De cette manière nous accédons aussi à tous les phénomènes néfastes associés à la fatigue : irritabilité, trous de mémoires, efficacité intellectuelle, sensation de lourdeur corporelle, etc.
Bien s’endormir
Des techniques faciles à mettre en place dont l'efficacité n'est plus à démontrer. Grâce à elles, vous apprendrez à entrer facilement dans le sommeil. Ces techniques deviennent peu à peu des automatismes et vos endormissements en sont facilités tout naturellement.
Bien dormir
Une fois être entré dans le sommeil, voilà comment éviter les réveils nocturnes.
Se projeter positivement dans l’avenir
Le futur, avec la part d’inconnu qui le compose, peut être source d’angoisse. Nous apprendrons ici à vivre agréablement des situations personnelles à venir et à mettre en place des mécanismes positifs nous menant jusqu’à leur réalisation.
Mardi 22 janvier 2013
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25 € l'inscription au cours unique et 68 € les 4 cours.
Souvenez-vous que vous pouvez venir aux cours avec votre clé USB afin de repartir avec l'enregistrement du cours.Cela vous permettra de vous le repasser à la maison pour vous entraîner, si vous le souhaitez.
Au plaisir.
